1:1 Atem-Coaching

Dein Weg (zurück) in ein glückliches, gesundes & selbstbestimmtes Leben!

Möchtest du gerne tiefer gehen? Wünschst du dir eine intensive, individuelle Betreuung, abgestimmt auf deine ganz persönlichen Bedürfnisse und Ziele? Dann ist ein 1:1 Coaching genau das Richtige für dich. Ich begleite dich gerne auf deinem Weg!

Im 1:1 Atem-Coaching lernst du, was eine gesunde Atmung ausmacht, wie deine Atmung mit deinem Nervensystem zusammenhängt und wie du deine Atmung im Alltag gezielt einsetzen kannst, um bestimmte Wirkungen zu erzielen, z.B. fokussierter zu sein, in die Entspannung zu kommen, leichter einzuschlafen, usw. Das Coaching ist ganz auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnitten. Zu Beginn besprechen wir, wo du gerade stehst und was du dir vom Coaching erhoffst. Wir analysieren deine Atemmuster und decken eventuelle Dysfunktionen auf. Du bekommst von mir sowohl theoretisches Wissen als auch viele praktische Tools an die Hand, die dich dabei unterstützen, deine Ziele zu erreichen und nachhaltig ein gesünderes, glücklicheres und selbstbestimmteres Leben zu führen!

Wünschst du dir genau das?

Coaching? Wozu eigentlich?

Wann dir ein 1:1 Atem-Coaching helfen kann

Unser Alltag kann oft stressig, turbulent und anstrengend sein. Eine Zeit lang können wir das wahrscheinlich gut wegstecken. Aber irgendwann gelangen wir an einen Punkt, an dem sich nach und nach die ersten Beschwerden und Symptome in unser Leben schleichen. Vielleicht fühlen wir uns häufig nervös, unruhig oder fahrig, können uns schwer konzentrieren, leiden ständig unter Verspannungen oder Rückenschmerzen, schlafen schlecht ein oder durch, unsere Verdauung funktioniert nicht mehr so, wie wir es kennen und uns wünschen, das Hormonsystem spielt verrückt, usw.

Ich weiß wovon ich spreche, denn ich habe all das selbst erlebt. Was ich in dieser Zeit lernte: regelmäßig etwas für mich zu tun, 2-3x pro Woche bei einer Yogastunde zu entspannen, all das ist richtig und wichtig. Aber: es bringt nichts, wenn wir weiterhin wie ferngesteuert im Autopilot-Modus durch unseren Tag hetzen! Vielmehr dürfen wir lernen, unseren Alltag anders, nämlich nervensystemfreundlicher zu gestalten. Nur so können wir unsere körperliche und mentale Gesundheit und unsere Lebensqualität nachhaltig und dauerhaft verbessern. Unsere Atmung spielt dabei eine zentrale Rolle!

Möchtest du das auch? Dann lass uns ganz unverbindlich kennenlernen!

Ich war selbst lange Zeit im Dauerstress gefangen. Durch die bewusste Beschäftigung mit meiner Atmung habe ich einen Ausweg gefunden. Du kannst das auch! Ich unterstütze dich gerne dabei!

Ablauf

Was dich im 1:1 Coaching erwartet

Jedes Coaching beginnt mit einer Bestandsaufnahme: wie fühlst du dich? Welche Themen beschäftigen dich? Welche Beschwerden führen dich zu mir? In welchen Bereichen wünschst du dir Besserung?

Wir schauen uns deine Atmung und den Zustand deines Nervensystems an. Du wirst lernen, wie du gesunde und funktionale Atemmuster etablieren und dein Nervensystem regulieren kannst, um dich wieder wohler und sicherer in deinem Körper zu fühlen.

Zu Beginn jeder Session besprechen wir, wie es dir geht und wo du gerade stehst. Im Anschluss praktizieren wir Körper- und Atemübungen, die speziell auf deine Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten sind. Wir kombinieren somatische und Yoga-Übungen mit verschiedenen Atemtechniken. Du wirst nach und nach spüren, wie dein Körpergefühl gestärkt wird und du dich wieder mehr mit dir verbunden fühlst. Die Übungen helfen dabei, Stresszyklen im Körper zu beenden, Blockaden zu lösen und dich wieder zurück in die Balance zu bringen.

Für die Zeit zwischen unseren Sessions erhältst du ergänzende Materialien, beispielsweise Audio- oder Video-Dateien, um die Übungen zu vertiefen und in deinen Alltag zu integrieren.

Natürlich nehmen wir uns auch in jeder Session Zeit, deine Fragen zu klären. Zwischen den Sessions kannst du dich per E-Mail an mich wenden.

Veränderung geschieht nicht von heute auf morgen. Sie braucht Zeit.

Die empfohlene Mindestdauer für ein Coaching sind 6 Wochen (1 Session pro Woche, jeweils 60 Minuten). So können wir deine Themen wirklich intensiv und nachhaltig bearbeiten. Wenn du erstmal eine einzelne Session zum Reinschnuppern buchen möchtest, ist das ebenfalls möglich.

6 Wochen Coaching Paket

6 Sessions à 60 Minuten, online über Zoom

880€

Ratenzahlung ohne Aufpreis möglich

Coaching Einzelsession

1 Session à 60 Minuten, online über Zoom

160€

It's a match?

Wünsche, mit denen du z.B. zu mir kommen kannst:

Lernen, mit Stress besser umzugehen
Linderung von innerer Unruhe, Nervosität und Ängsten
Besseres ein- und durchschlafen
Erschöpfung lindern, wieder mehr Energie haben
Verbindung zu dir selbst stärken
Sicherheit in dir (wieder) finden
Nervensystem regulieren
Gesunde Atemmuster etablieren
Selbstwirksamkeit stärken
Mehr Freude und Leichtigkeit im Leben finden
und viele mehr…