Eine Besonderheit des Forrest Yoga auf körperlicher Ebene sind die so genannten „Basic Moves“, eine Reihe von grundlegenden Bewegungen und Ausrichtungsprinzipien, die sich in vielen Forrest Yoga Übungen wiederfinden. Das tolle daran: sie zielen auf die körperlichen Bedürfnisse ab, die viele von uns heutzutage haben. Der entspannte Nacken z.B. (=einer der Basic Moves) unterstützt dich dabei, Schmerzen und Anspannung im Nacken- und Kieferbereich loszuwerden. Das Einrollen des Steißbeins nimmt Druck aus dem unteren Rücken und kann Beschwerden in diesem Bereich lindern. Die tiefe Atmung und das Ausdehnen des Brustkorbs in alle Richtungen (sog. teleskopieren und expandieren der Rippen) schafft ein Gefühl der Weite in Bereichen deines Körpers, die sich sonst vielleicht eher eng anfühlen.